Kalıcı değişim çoğu zaman dramatik kararlarla değil, sürdürülebilir küçük seçimlerle başlar.
Ritminizi bulun
Başkasının hızını değil, kendi yaşamınıza uyum sağlayan bir tempoyu seçin. Devam edebildiğiniz hız, sizin için doğru hızdır.
İlerlemenizi görünür kılın
Attığınız küçük adımları not edin. Görünür ilerleme, motivasyonu besler ve yeni davranışların kalıcı hale gelmesini kolaylaştırır.